洗髓功垂吊的作用与功效，洗髓功垂吊20斤效果的变化

道家洗髓功的练习功法主要分为6部分：功法的原理主要是通过得气，行气，运气，凝气，聚气，调气，达到改善身体效果，

1、秘法吐纳：是得气的最快的功法，锻炼的主要是心肺功法，1-3天就能快速度的精气神不好，亚健康的手脚冰冷，失眠多梦，的情况

2、抻筋拔骨：骨正筋柔气血自流，筋长一寸寿延十年。

3、根部垂吊：能过外肾牵动内肾锻炼我们的五脏六俯，对改善慢性病、高血压、糖尿病、痛风等症状非常的快，特别是男性问题这一块，同时也聚气的过程

4、经络拍打：通经络，前期快速得气以后通过拍打把气血输送到神经末梢，快速打通气血通道

5、禅定打坐：调息，养生重在调息，调和身体的阴阳，达到延年益寿的效果。

6、站桩：是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。文字无法教授洗髓功功法,想练习学习洗髓功的师兄可以加微信:13618311054(长按复制)给你发送视频和资料,邀请进群学习交流!

垂吊作为洗髓功的核心功法，是最快打通任督二脉的方法，它通过根部承重，强化丹田之气，从而使男性前列腺无疾的同时可使生殖器增长、增硬、增粗，增大、延长性爱时间，随心所欲控制she精。让男人从“根”本硬到底！

针对男性生zhi系统进行运动锻炼，通过专业的男性生zhi锻炼方法洗髓功（根部垂吊），开发人体性潜能。通过分泌自身的荷尔蒙，壮大自己，从而达到强身、强壮、强肾的目的。

垂吊功是洗髓功中最核心和最重要的动作，垂吊功通过对外阳的锻炼达到对体内肾的锻炼，增强我们的肾气，打通我们的经络，前面的几个动作都是为练好垂吊功而做的准备。垂吊功是通过在男女私部垂吊重物来锻炼我们的“xing”qi官，从而达到生阳气，固精关，缩yin導，生精液的作用。这也就是为什么洗髓功能解决男性健康问题，延缓女性衰老问题的原因了。

练习洗髓功垂吊的作用与功效：

《洗髓功》是一种道家古法养生经书。洗髓功法是中国自先秦以来健身功法发展的结晶，它融合了儒家的中和养性、佛家的禅定参悟、道家的守静养意等思想，体现了中国先哲对生命和对宇宙的参悟。洗髓功法还以中医的“气、血、精、髓”理论为基础，它强调精、气神不要外露，要内藏修炼，只有深藏在身体内，才能够延年益寿。洗髓经功法主要是一种通过对意念思维的运用来控制呼吸、形体的有氧运动，练习过程中应以静为主，动为辅，可通过自我锻炼达到养精蓄锐的目的。

一，核心功效

调节精神、辅助缓解疾病、延年益寿巩固精关如“破罐理论”，男人（女人也是同理，女人每个月的例假也会漏），下面的漏口补上了，使得丹田充实，下腹的肌肉有力，吃中药的药效不再遗掉了，身体恢复得更快了.

添精补髓高效率产生肾气，肾气足，具有点燃“命门之火”的强大功效，则因“命门火衰”等病症则—一消失。

气串四稍肾气足，马达有力，气血能送到手脚四肢，冬天手脚不再冰冷，不再畏寒。

百战不殆肾元精力充沛，克服阳wei早xie秒she不举;精关强固，收放自如;那儿经过重量训练后，变长又粗，强肾延时功效卓著。

三，洗髓功的作用

1、调节精神，根据洗髓功进行锻炼，会感觉精神状态有明显提升，可以让身体保持年轻的活跃状态，具有见效快的特点。

2、祛除百病:洗髓功不仅可以有效打通经络，疏通人体气血循环障碍，而且还能逆转骨髓衰竭，恢复并提升骨髓造血功能，为人体提供源源不断的新鲜健康血液。可从根本上祛除气血不活引发的各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、心脏病、前列腺疾病、骨病顽疾等，达到祛除百病的奇效。

3、辅助缓解疾病，对于高血压、高血脂、高血糖在内的许多慢性疾病，洗髓功具有独特的辅助治疗的功效。

4、强身健体:洗髓功通过对筋骨、真气的修炼，达到“气护全身”及脱筋换骨的境界，显著提升身体的免疫机能及，身体强健百病不生。不仅是强身健体的养生功法，也有助于习武者“内修”达到上乘武学境界。

5、滋yin强肾:修炼时三脉通于会阴，尤其是独特的垂吊修炼可有效刺激提升性机能，逆转性功能衰退，增强人体荷尔蒙分泌，恢复性生理年轻态，消除前列腺、性欲衰退等难言之隐，让人精气充沛，宝刀不老。

6、延年益寿:洗髓功修炼到一定阶段后，随着经络气血的通畅，骨髓活化后供应源源不断的新生健康血液，人体原本逐渐枯竭衰退的各项生理机能随之逆转，恢复年轻态，因此，修炼者可以在身体康健，百病不生的状态下，获得比常人更长的寿命，延年益寿

洗髓功垂吊20斤效果：

效果的显现不能一概而论，以我多年的自我练习和助教经验来和大家分享一下：

首先，肯定是需要根据自己的身体情况和个人需求来决定，就好比一个60岁的朋友肯定比30岁的朋友练习时效果出来的慢一些；其次，还要根据你的作息时间和自我练习期间的结果来决定，如果说你在练习三分钟热度，那肯定是不会有效果的；最后，也是最重要的，练习的正确性，也就是说你即便天天练习，但是方法错了，领悟不对那也是没有任何意义的！所以一个专业有经验的老师指点是非常重要的，遇到一位明师能让你不走弯路。自己练习的时候‬‬往往似是而非，难尽其意。但一个讲解，一个‬‬示范就能‬‬瞬间捅破那团久参不破的迷雾！

突破小关（系统正确的练习大概时间在40天左右），即人体经络通畅，体内气血充足，精气神旺盛，房事时间可达到40分钟及以上，百分之90的人会在原有的生殖长度及宽度上增大增粗五分之一到三分之一；

突破中关（系统正确的练习大概时间在120天左右），可调理修复五脏六腑，排出体内杂质，对于三高等慢性病有调理改善好的作用，房事交而不累；

突破大关（系统正确的练习大概时间在240天左右），即可源源不断生成肾气，在房事中随心所欲，交而不泄。文字无法教授洗髓功功法,想练习学习洗髓功的师兄可以加微信:13618311054(长按复制)给你发送视频和资料,邀请进群学习交流!

亚健康人群：精力衰退、体力下降，易烦易燥、失眠多梦、记忆力下降、思维迟缓、反应迟钝等亚健康状态。习练洗髓功，可快速增强体质、畅通气血运行，打通经络、净化血液，消除致病根源，洗涤骨髓增强体质，御病于千里之外。

老慢病人群：一般人年过50，身体机能下降，抵抗力日渐衰弱，体内隐疾爆发。易患三高（高血压、高血脂、高血糖）、心脑血管、骨关节（颈肩腰腿疼）等疾病。坚持习练可使全身气血充足，增强免疫力，恢复年轻态、健康态.

男xing功能障碍者：阳wei早xie、阴yin短小、she精无力、jing液稀薄、jing子质量差、前列腺等问题难以启齿，又因找不到好的治疗方法苦不堪言。洗髓功通过秘传外肾垂吊的练习方式，刺激gao丸，加速gao丸酮的分泌，快速激活性能量！气血足、精血旺，勃起迅速、直如棒、硬如铁，随时随地随心所欲！