洗髓功简单的讲就是修炼外肾强化内肾，把垂吊和呼吸吐纳的能量往身体里面打进来，通过外肾、内肾、奇经八脉、十四经络，然后打进五脏六腑里面来，这个阳气打到五脏六腑的时候，就把五脏六腑精气神和气血水平提升上来，从而达到平衡阴阳、协调脏腑、通筋络、调节气血的作用。洗髓功，通过“抻筋拔骨、站桩、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、打坐禅定”6个功法步骤，从人体生理之根（睾丸）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体能量，洗涤骨髓、激活干细胞，激发强化人体本源力量。功法的原理主要是通过得气，行气，运气，凝气，聚气，调气，达到改善身体效果。文字无法传授洗髓功了解学习洗髓功的朋友，都可以添加老师微信：13618311054（长按复制）给你发送视频和详细资料邀你进群学习！
注：洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要经过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功练法，将重物垂吊起来，而且进行甩动。所以洗髓功用垂吊如此的分量并不是简略的靠皮肉来吊，是有必要具有两个条件才干进行垂吊的。
1、将经脉打通，强化（此乃外练体）；
2、让自己的丹田练出气感，有满足的气来垂吊重物（此乃内练气）；
这两个条件缺一不可。经脉练得越健旺，气功练得越深沉，天然就能吊起更重的重物了。强化丹田之气，增强肾脏器官，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。洗髓功是从根本上入手，使得修炼者达到强身健体的目的。
洗髓功垂吊后睾丸隐疼是怎么回事？
问：练洗髓功第一次垂吊时睾丸会有什么感受呢？答：第一次悬挂重物坠荡时，睾丸会有酸酸的感觉，感觉吊布条没有套牢阴囊和阴茎上端（开始时绑扎在贴近小腹的部分），会下滑。由于重物悬挂向下拉的原因，老感觉睾丸好像被挤出来，被挤坏。会不由自主的往下看。其实，只要把吊布条扎紧，起始重量不要太重，就不必担心！垂吊的重物重量要先评估好，比如，通过手坠的方法，即用拇指食指扣环锁住阴茎和睾丸，感受向下向前拉扯最大力量，作为垂吊的起始垂吊重量就好。一般练过洗髓功垂吊的人，都应该知道，裆下负重时，吸气提拉时，会产生很强的拉扯感，而随着重量的提升疼伴随的疼痛也会逐渐增加，但是当我们方法得当和长期练习后，这种疼痛会减缓。就垂吊而言，痛和以下几种因素有关。
一、温度人的韧度的弹性和耐受力和温度息息相关，不受人的意识支配。大家都会有这样一种感受，夏天温度高，睾丸会下垂，其原因是温度高韧带松弛。冬天则相反，韧带绷紧内收，睾丸深藏在阴囊之内，所以通过长时间的探索和实验，练习垂吊最佳温度是20-25摄氏度。在这个温度之内，韧带的顺应度最强，在这个温度范围内，相对的疼痛感会明显降低。
二、顺应性韧带的顺应性可以通过多种方式改善和提升，除温度以外。韧带、包括阴囊、外阴海绵体、血管的顺应性通过多种方式加以提升。比如通过揉搓、牵拉等对其热身也至关重要，所以当垂吊达到一定重量之后，一定要提前做系统的睾丸热身运动。比如我们常做的甩阳鞭睾丸行径，等来增加它的适应性，适应性增加以后也能降低疼痛度。
三、耐受度耐受力个体差异很大，在现代医学上叫疼痛的阈值，阈值就是门槛的意思，阈值就是门槛的意思，是人耐受度的上限，垂吊时的疼痛和肌肉强壮无关，这种疼有时会让人忍受不了，有点像医学上的内脏牵扯痛的感觉。只是慢慢增加其顺应性，疼痛才能减缓或者消失，比如我们垂吊时，刚开始比较痛，当甩到30次以后，疼痛会逐渐消失，或者是感觉不到疼痛，就是因为适应性增加，阈值提高之后，耐受度自然会提升。
四、气机通畅度中医认为气是构成生命的最基本元素，一般的种类有元气、中气、营气、卫气等，有“通则不痛，痛则不痛之说”，传统功夫上有“内练一口气，外练筋骨皮的说法”。洗髓功是练气功法，在养生领域，可以划分为经络养生的范围，黄帝内经有云：经脉者，所以能决生死，除百病，调虚实，不可不通。五、正确的绑法想要垂吊安全有效，不出现拉伤等问题的前提一定是——垂吊绑法一定要正确。
练洗髓功后变长变粗了正常吗？
答：（首先明确的告诉大家是正常现象）通过练习一段时间的洗髓功垂吊之后男性生殖器会有一个变长变粗的效果的，
为什么男性成年后生殖器还可以增大?因为海绵体无骨，靠充血，所以只要让海绵体的充血量，增加，久而久之，体积也会增大的。增大原理核心是硬度提高后带给海绵体白膜更大的压力，本质是经络畅通后神气足血脉通畅，从而令海绵体的进入更多血液，充血越足，压力越大，表现得越硬。而夜间勃起硬度会比清醒是更硬，因为睡眠后神经放松血管舒张，表现出的硬度会远大于清醒时，这就是青春期生长的原理。
而随着年龄增长，这种状态越来越少，甚至硬度也逐渐下降，这就是海绵体逐渐不再增大的原因。以及老年人甚至萎缩的原因。年轻人每天撸一次其实没什么问题，但是多次撸，会失去夜间勃起的状态，硬度，也就是海绵体内的压力会下降。因此无法被逐渐撑大，日积月累撸的过度就导致短小了。
既然知道了原因，那就要从根本上解决问题，首先要把身体调整到正常状态，恢复正常的晨勃状态，把硬度恢复到青春期发育的水平。从而持续带给海绵体白膜更大压力，夜间因神经放松血管舒张会使勃起硬度更高，更大的膨胀力运用于海绵体白膜，将海绵体撑大。就是增大的基础原理。
具体练习洗髓功垂吊能变粗变大多少？
练习洗髓功其中能起到增大增粗作用的主要是垂吊，下面从增粗和长度这两个方面做一个详细的阐述：
1首先，垂吊就是在男性的生殖部位吊重物来锻炼，这个很好理解，就好像手举哑铃锻炼，久而久之，二头肌肯定会变大，手臂也就会变粗。
垂吊的时候会导致肌肉纤维会有一定的损伤，锻炼过后原来的肌肉纤维为了适应现在的负荷而通过人体蛋白会自动修复使肌肉纤维变粗，重复的锻炼，重复的修复,从而肌肉会越来越大，所以会导致血管括约肌不断的增长，就会有增粗的效果。
其次，通过垂吊可以拉伸生殖器上的浅悬韧带和深悬韧带，使埋藏在体内的阴茎海绵体延伸出来，具体幅度在原有基础上提高1/5到1/3不等，而且没有任何副作用，还不反弹！文字无法传授洗髓功了解学习洗髓功的朋友，都可以添加老师微信：13618311054（长按复制）给你发送视频和详细资料邀你进群学习！
1.功法难吗?我没有任何基础，能够学会吗？
每次来学习的学员，基本上都是没有任何基础的，最大年纪的有八十多岁，他们经过几天学习，都可以完全掌握。所谓“真传一句话”，一般人只听说过，却没有机缘见到。当你学习这套功法，你就可以体会到。
2．每天需要多长时间练习？
一般学习完，掌握功法后每天练习，一次练习30分钟左右，一般学员每天练一遍就能收获到明显的效果。
3.效果真的有说的那么神奇和快速吗？
所谓，真传一句话，只有当你真正遇见真东西并且实践时，你才知道这句流传了几千年的话，古人不是骗我们的。当你学习这套功法，你就可以真正亲身体会到什么叫做“大道至简”，例如我们传授的功法就是几个核心的动作，一练就有奇效，真东西是100%有效的。
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